پنج روش عملی برای تمرکز هنگام کار با سایت و سرور

مقدمه :

چرا من بی حالم ؟ چرا حوصله انجام کارها رو ندارم ؟

اولین قدم برای افزایش تمرکز بفهمیم داریم با خودمون چیکار می کنیم :

• اول صبح که از خواب پا میشیم گوشی رو برمیداریم، ساعت رو می بینم. بعد شروع می کنیم دو هزار تا نوتیفیکیشن را چک می کنیم، از کانال های تلگرامی گرفته تا اینستا گرام، یا ممکنه اخبار بخونیم و دقیقا متوجه بشیم مسئول محترم شهرداری امروز کدوم کوچه را آسفالت کرده و عبارتی قراره با اوضاع اقتصادی چجوری خودمون اینطوری بشیم.
• بعدش شروع می کنیم به حاضر شدن، اما راستش حال نداریم می دونی چرا ؟ چون درصدی از ظرفیت مغزمون اینجا پر شد.
• وقتی در مسیر سرکار هستیم یکی میاد میپیچه جلومون، شیشه رو میکشیم پایین تا بهش اعتراض کنیم این وسط اگه حادثه ای اتفاق نیافته ما بخشی دیگه از ظرفیت مغزمون رو درگیر می کنیم.
• سیستم رو روشن می کنیم، بد نیست اولش به دیجی یه سر بزنم ببینم ببینم چی آف خورده ؟ اوه هدفون مدل 5 سامی اصل کره اومد برم ببینم مشخصاتش چیه، خب داخلش نوشته تکنولوژی s8c! برای اولین بار دنیا بریم ببینیم این یعنی چی 50 تا تب باز می کنیم که راجب این بخونیم، بعد میریم قیمتش رو میبینم و ترجیح میدیم نا امید بشیم که اینو نداریم بخریم، باشه بریم ببینم ارزون ترشم هست ؟ آحه مگه میشه آدم یه فروشگاه بزرگ بره چیزی نخره، هر کاری می کنیم تا بلاخره یه چیزی که نفعمون باشه رو بخریم. با یه سبد خرید با هزینه ارسال مواجه می شیم حالا چطوری یه کاری کنیم ارسالش رایگان بشه….. وای نمیشه پس برم اشتراک پلاس بگیرم اینم که گرونه، کد تخفیف نداره ؟! 30 درصد ظرفیت ما سر این خرید رفت.
• بعد اون اگه اینوری باشیم خبرگذاری رسمی اونوری باشیم سعی میکنیم رسانه های بوق رو باز کنیم، در هر دو صورت با خوندن اخبار فعلا چیزی از نا امیدی نداریم، نمی گم مرور اخبار رو نباید انجام بدید اما تو ساعت کاری آخه ؟! باز هم ظرفیتتون را تقدیم اخبار کنین. از تولید محتوا دیگران لذت ببرید.
• بعدش پسرخاله، پسر عمو یا بابا هاشون زنگ میزنن، —— میشه بهمون مشاوره لپ تاپ بدی، یا ——- داشتم فیلم میدیدم نمیدونم چی شد نمیاد بعد اینکه یک ساعت وقتتون رفت تازه یادتون میاد ساعت 2 شده باید ناهار بخورین.
• ناهار که نوش جان کردید اگر متاهل باشید نوبتی هم باشه نوبت همسر عزیزتون هست این یکی دیگه واجبه باید باهاش صحبت کنید.
• به نظرتون چند ساعت تونستید مفید باشید ؟

چیکار کنیم تا بتونیم تمرکز بالا در کار کردن داشته باشیم ؟

بی نظمی، عامل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز :

افزایش تمرکز سریع با استفاده استفاده از کرنومتر

کاهش حواس پرتی در اینترنت با مسدود کردن سایت های اعتیادآور :

حواس پرتی موارد جنسی موجود در فضای :

توضیح بیشتر برای انجام مراحل

کار کوچک و مشخص

کاهش وقفه

پایان قابل بازبینی

یک خروجی روشن برای هر نوبت

زمان محدود همراه با استراحت

کاهش وقفه‌های قابل کنترل

کار سنگین و کار سبک را جدا کنید

مرور پایان کار

منابع و ادامهٔ مطالعه

• مستندات و راهنمای مرتبط